寶寶缺鋅易患啥病及如何補(bǔ)鋅

      朋友,不知您是否知道,有一種物質(zhì)對(duì)人體可真重要,它參與人體各部分的“建設(shè)和發(fā)展”,它幫助人體長(zhǎng)身高,使孩子“幾日不見(jiàn),就竄高一個(gè)頭”;它幫助人體長(zhǎng)體重,使孩子的體重按時(shí)“達(dá)標(biāo)晉級(jí)”不含糊;它讓孩子增智慧、開(kāi)心竅,聰明伶俐成績(jī)好;還讓孩子身體壯,少生病,父母省心煩惱少;更讓孩子口味佳、胃口大、頓頓吃飯不用愁;也讓孩子毛發(fā)黑、皮膚滑,活潑可愛(ài)像洋娃娃。那么是什么東西這樣好,多才多藝不可少呢?它就是微量元素——鋅。

  鋅元素,真是寶,孩子生長(zhǎng)缺不了。沒(méi)有它,骨骼皮膚發(fā)育慢,身材矮小成侏儒;沒(méi)有它,細(xì)胞肌肉“要罷工”,體重增長(zhǎng)遲又緩;沒(méi)有它,大腦發(fā)育受影響,智力低下呆癡傻;缺了它,機(jī)體抗病沒(méi)能力,三天兩頭跑醫(yī)院;缺了它,舌頭味覺(jué)變遲純,無(wú)論吃啥都不香;缺了它,皮膚粗糙像沙癩,毛發(fā)枯焦似稻草。鋅元素,缺則糟。日需要量要記牢:一日5~10毫克很重要。食物中,尋找它,最好來(lái)源是肉類(lèi);豬牛雞鴨全有它,海螃蟹中鋅不少;豆類(lèi)、硬果鋅也多,蛤、蚌、牡蠣也含鋅,動(dòng)物肝腎選亦妙。

  含鋅食物選購(gòu)好,煎煮炸炒細(xì)烹調(diào),日常膳食多搭配,體內(nèi)鋅就少不了。

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